Arbeit, Haushalt, Einkauf, Kinder, Alltag, Verpflichtungen, ….

All das kann schön und bereichernd, aber auch fordernd und kraftraubend sein.

Du bist genervt, müde, rastlos, unruhig…
Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren - dein Körper braucht deine Hilfe.

Spür in dich hinein
Leg deine Hände auf dein Herz und deinen Bauch
Spür deinen Atem und wie er deinen Bauchraum füllt, die Bauchdecke hebt und senkt.

Merkst du wie dein System zur Ruhe kommt?

Was brauchst du?

Du weißt es genau!

Mach!